INSONNIA · RAPPORTO CON IL CIBO · ANSIA
Psicologa ad Arcore per insonnia, fame nervosa e ansia
Dormire di nuovo bene. Fare pace con il cibo. Stare meglio con te.
Sono la Dott.ssa Elena Crippa, psicologa a orientamento cognitivo-comportamentale. Ricevo adolescenti dai 13 anni, giovani adulti e adulti nello studio di Arcore e online, con percorsi strutturati e metodi di efficacia scientificamente dimostrata.
Insonnia
Notti in bianco, risvegli alle 3, stanchezza al mattino. Un percorso breve e strutturato per tornare a dormire.
Rapporto con il cibo
Fame nervosa, abbuffate, diete che saltano, pensiero fisso sul peso. Senza diete imposte né sensi di colpa.
Supporto psicologico
Ansia, stress, attacchi di panico, lutti e momenti di cambiamento. Uno spazio per fare chiarezza.
INSONNIA E DIFFICOLTÀ DI SONNO
Ti giri nel letto per ore, o ti svegli alle 3 e non riprendi sonno?
L’insonnia cronica non si risolve “rilassandosi di più”. Si mantiene per abitudini e pensieri che, senza volerlo, tengono il cervello in allerta proprio quando dovrebbe spegnersi.
Per questo uso la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia, indicata dalle linee guida europee come trattamento di prima scelta per l’insonnia cronica.
Il percorso in breve
- Di solito 6-8 incontri
- Diario del sonno e orari su misura
- Lavoro sui pensieri che ti tengono sveglio/a
- Possibile anche se prendi già farmaci per dormire, in accordo con il tuo medico
FAME NERVOSA, ABBUFFATE E RAPPORTO CON IL CIBO
Ricominci la dieta ogni lunedì, e ogni volta salta?
Non ti darò una dieta e non ti chiederò più forza di volontà. Spesso il problema non è la mancanza di controllo: è proprio il controllo troppo rigido che porta all’abbuffata.
Lavoro con la terapia cognitivo-comportamentale per i disturbi alimentari e con strumenti specifici per gestire le emozioni che passano attraverso il cibo.
Di cosa mi occupo
- Fame emotiva e abbuffate
- Bulimia
- Selettività alimentare
- Preoccupazione per peso e immagine corporea
- Anche quando non c’è una diagnosi
SUPPORTO PSICOLOGICO
Non tutto ha a che fare con sonno o cibo.
Ricevo anche persone che attraversano un momento difficile e hanno bisogno di uno spazio per fare chiarezza.
- Ansia e rimuginio
- Attacchi di panico
- Stress e periodi di sovraccarico
- Calo dell’umore
- Lutti ed esperienze difficili, anche con il metodo EMDR
- Momenti di crisi o di cambiamento
Come lavoro
1. Primo colloquio
Capiamo insieme cosa sta succedendo e cosa vuoi cambiare.
2. Valutazione
Questionari standardizzati per un quadro preciso, non solo impressioni.
3. Percorso su misura
Obiettivi concreti e strumenti pratici da usare tra una seduta e l’altra.
4. Verifica dei progressi
Misuriamo i cambiamenti nel tempo, così sai sempre a che punto sei.
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CHI SONO
Una terapia chiara e concreta, dove sai cosa stiamo facendo e perché.
Sono psicologa a orientamento cognitivo-comportamentale. Ho una formazione specifica nel trattamento dell’insonnia e delle problematiche alimentari, un master in psicodiagnostica clinica e due livelli di formazione EMDR.
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Approfondimenti
Ansia: come affrontarla per vivere meglio · Rimuginio: come liberarsi dai pensieri continui
Dove ricevo
Arcore
Via F. Gilera 96 (MB)
Comodi da Concorezzo, Vimercate, Monza, Villasanta, Lesmo, Agrate Brianza e Usmate Velate. Sedute disponibili anche online. Ampio parcheggio.